21. jaan Kogemuste klubi Moonika King

Soovitame osaleda meie koostööpartneri üritusel, kus võimalik kaasa teha ka MTÜ Minu Tasakaalu juhendataval loovtegevusel:

Eesti Noorte Reumaliit ja luupuse tugigrupp korraldavad

09.30– 10.00 – Registreerimine, kohv

10.00 – 10.15 – Avasõnad – Ingrid Põldemaa (ENRL)

10.15 – 11.45 – Vedur või pidur ehk riigi poolt pakutavad toetused ja teenused

puudega tööeas inimesele- Tiia Sihver (ELIL) ja Sven Kõllamets (MTÜ Händikäpp)

11.45 – 12.00 – kohvipaus

12.00 – 14.00 – Läbi näitlemise tee iseendani – Annika Metsar, MTÜ Minu Tasakaal

14.00 – 14.15 – kohvipaus

14.15 – 14.45 – Tervisetooted liigesehaigele ja suvise Horvaatia-Sloveenia reisi

tutvustus – Georg Jurkanov (Eesti Psoriaasiliit)

14.45 – 15.45 – patsiendilt patsiendile jututuba

Osalema on oodatud kõik huvilised. Keskendume tööealiste teemadele.

Kohapeal toimub tervisetoodete müük.

Registreerumine kuni 7. veebruarini

 kodulehel: http://eestinoortereumaliit.com

Lisainfo:

reumanoored@gmail.com

Korraldajad jätavad endale õiguse teha kavas muudatusi

23. dets Häid pühi! Moonika King

29. nov Otsime tegevjuhti Moonika King

MTÜ Minu Tasakaal on võtnud endale südameasjaks pakkuda Eesti inimestele erinevaid psühholoogilisi tugiteenuseid, mis aitavad neil leida ja hoida sisemist tasakaalu. Meie olulisimaks sihtgrupiks on siiani olnud kroonilist kehalist haigust põdevad inimesed ja nende lähedased, kellele oleme toeks loovteraapiate abil, et nad saaksid oma haiguse ning eluga igapäevaselt paremini toime tulla.   

Ootame sind MTÜ-ga Minu Tasakaal liituma,

kui sa oled ettevõtlik, omad visiooni ja oled valmis sihikindlalt eesmärkide täitmise nimel liikuma. Oled hakkaja, algatus- ja vastutusvõimeline, kohusetundlik ja rõõmsameelne inimene.

Võta kindlasti meiega ühendust, kui sa tunned, et soovid tegutseda teiste aitamise nimel.

Hea oleks, kui sul on kogemusi ja/või huvi loovteraapiate ja/või sotsiaalvaldkonnas.

Sinu peamisteks ülesanneteks on:

• MTÜ tegevuse planeerimine ja koordineerimine,
• igapäevase töö korraldamine,
• suhtlemine koostööpartnerite ja klientidega.

Pakume sulle:

• sinu enda panusest sõltuvat sissetulekut
• uusi praktilisi kogemusi projektide elluviimisel
• häid ja vajalikke kogemusi sotsiaalvallas
• võimalust suhelda paljude huvitavate inimestega
• eneseteostust
• rõõmu teiste aitamisest
• teiste meeskonnaliikmete abi ja tuge
• paindlikku tööaega.

Kui sul tekkis huvi selle tegevuse vastu, siis kirjuta meile lühidalt endast ja miks sa soovid MTÜ Minu Tasakaal juures tegutseda.

Ootame kirju aadressil: info.tasakaal@gmail.com 

Kontaktisik: Moonika King.

26. nov Kui laps on haige... Moonika King

• kui sinu lapsel on diagnoositud pikaajaline krooniline haigus;
• kui päevast-päeva haigusega elamine võtab vahest võhmale;
• kui sinu pea on täis küsimusi, kuidas oma lapsega kõige paremini käituda, kuidas teda toetada jne;
• kui soovid, et vaatamata haigusele oleks igapäevaelu täisväärtuslik ning täis positiivseid emotsioone ja muretuid hetki …

… siis ära hoia oma küsimusi, hirme ja muremõtteid vaka all, vaid küsi nõu ja tuge meie professionaalsetelt nõustajatelt.

Aitame sul oma pere olukorda mõtestada, oma võimeid ja võimalusi teadvustada, et haigus mõjutaks võimalikult vähe teie igapäevaelu.  Vastavalt vajadusele ja vastastikusele kokkuleppele kasutame nõustamisel ka muusika- ja kunstiteraapilisi tehnikaid.

Nõustamisele võid tulla nii üksi, kui koos haige lähedasega. 

Lisainfoks ja registreerumiseks võta ühendust nõustajatega:

• Merle Hillep - tel 56 693 570 või merle.hillep@gmail.com
• Terje Kaldur - tel 56 845 772 või terjekaldur@gmail.com

Üks nõustamistund kestab 45-60 minutit, kordade arv oleneb individuaalsetest vajadustest. Üks kord maksab 2,50 eurot (tasumine sularahas kohapeal).

Nõustamine toimub Toompuiestee 10-207, Eesti Puuetega Inimeste Kojas (parkimine hoovis tasuta).

Projekti toetab Hasartmängumaksu Nõukogu

18. nov Läbi näitlemise tee iseendani Moonika King

Hea noor ja nooruslik,

Kui oled tabanud end mõttelt, mida oma eluga peale hakata;
- kui tunned, et aega ja energiat on napivõitu;
- kui kardad, et ses inimeste ja tegevuste virrvarris võid kaotada iseenda
- või kui sul on vahest lihtsalt igav ning otsid uusi teadmisi ja kogemusi, …

… siis tule 28. novembril  kell 18.00-20.00 Toompuiestee 10 (Tallinn), kus tutvustame sulle, kuidas läbi teatri ja näitlemise aega maha võtta ning ka paremini iseendast ja teistest aru saada.

MTÜ Minu Tasakaal juhendaja Annika Metsar annab sulle ülevaate psühhodraamast ning selle kasust eneseavastusretkel.

Sa kohtud teiste, endasarnaste inimestega ning näidates oma elu ja nähes teiste elusid saad nii endast kui teistest paremini aru. Erinevate rollide, olukordade ja käitumismallidega tutvumine aitab ennast selgemalt mõista ja uusi sihte seada.

Sa ei pea oskama näidelda, sest sa oskad seda niigi. Sa ei pea endast kõike välja panema, sest keegi ei oota seda sinult. Ole nagu oled ja sa näed, et sinu tegelik mina tuleb esile ning rõõmustab sind ennast ja teisi.

Tund on kõigile tasuta.

Palun registreeri end juba täna aadressil: reumanoored@gmail.com

27. sept Kunstiteraapiate konverents Moonika King

17. sept Algas registreerimine psühhodraamasse Moonika King

Oktoobrikuus hakkab koos käima psühhodraama grupp noortele ning just nüüd on sul vöimalus end sellesse grupitöösse kirja panna!

Psühhodraama grupis paneme oma elu lavale ja siis uurime seda. Erinevate rollide, olukordade ja käitumismallidega tutvumine aitab ennast selgemalt mõista ja uusi sihte seada. Sa ei pea oskama näidelda, sest sa oskad seda niigi. Sa ei pea ennast tagasi hoidma, sest teised mõistavad sind. Sa ei pea endast kõike välja panema, sest keegi ei oota seda sinult. Ole nagu oled ja sa näed, et sinu tegelik mina tuleb esile ning rõõmustab sind ennast ja teisi.

Kellele:  noortele, kes põevad reumaatilist haigust. Grupi suurus 10-12 in.

Millal: alates oktoobrist laupäeviti (20.okt., 10.nov.,01.dets. ja 15.dets), kell 10-18 (sh kohvipausid)

Kus: Eesti Puuetega Inimeste Koja väike saal (Toompuiestee 10, Tallinn)

Osalustasu: 12.- eurot kogu kursus (vrdl tavahind 32.- eurot üks päev!)

Info ja registreerimine: info.tasakaal@gmail.com  või tel 534 80 777

Juhendaja: Annika Metsar, MTÜ Minu Tasakaal

13. sept Individuaalnõustamine Moonika King

MTÜ-l Minu Tasakaal on hea meel teatada, et tänu Hasartmängumaksu Nõukogu toetusele on meil koostöös Eesti Reumaliiduga avanenud võimalus pakkuda reumahaigetele ja nende lähedastele psühholoogilist tuge (muidugi on meie nõustamisele oodatud ka teised abivajajad).

Peale erinevate loovteraapiliste grupitööde pakume ka individuaalset psühholoogilist nõustamist.

Meie nõustajad on toeks, kui soovid vabaneda oma haigusega seotud hirmudest, saada enesekindlamaks, oma sisemisi jõuallikaid tundma ja kasutama õppida ja/või ka oma haiget lähedast paremini mõista. Vastavalt vajadusele ja vastastikusele kokkuleppele kasutame nõustamisel ka loovteraapilisi (kunst, muusika, liikumine) tehnikaid. Oleme veendunud, et hingelise tasakaalu taastamine võib leevendada ka valu ja kehalisi vaevusi.

Vt lähemat infot siit.

01. sept Kutsume Käimispäevale Moonika King

15. juuni Kaunist suve! Moonika King

Head Tasakaalu-sõbrad!

Suvi on käes ja ka meie kogume septembrikuuni uut väge ja tasakaalu. Soovime teile kõigile kirevat suvist elu, et oleks siis kõledamal ja pimedamal ajal jälle kuhjaga imelisi mälestusi, millega oma südamele sooja teha :)
Kaunist ja kosutavat suve ning kohtumiseni sügisel!

Sinu
Minu Tasakaal

29. mai Loovteraapiad Reumaliidu Suvepäevadel Moonika King

MTÜ Minu Tasakaal ja Eesti Reumaliidu koostööprojekti raames viime sel laupäeval, 2. juunil, Reumaliidu Suvepäevadel läbi loovteraapiate päeva. Tutvustame võimalusi, kuidas oma enesetunnet erinevate loovtegevuste abil turgutada ja tasakaalustada.
Loovteraapiate päeval saab kuulata loengut "Et oleks hea olla", osaleda loovteraapilistes grupitöödes (visuaalkunst, muusika, tants ja liikumine ning psühhodraama), vestelda individuaalselt kogemusnõustajaga või proovida loomingulist kõnnimeditatsiooni.
Samuti saavad huvilised tutvuda ka meie sügiseste plaanidega, mil käivitame projekti raames mitmesuguseid grupitöösid ja pakume individuaalnõustamist.

Tutvu lähemalt päevakavaga siin.


Koostööprojekti toetab Hasartmängumaksu Nõukogu.

21. mai Lugemisklubi 22. mail Moonika King

14. mai Toetame reumahaigeid Moonika King

Pressiteade, 14.05.2012

Alates sellest nädalast käivitub Hasartmängumaksu Nõukogu toetusel Eesti Reumaliidu ja MTÜ Minu Tasakaalu koostööprojekt, mille raames pakutakse kõikidele luu- ja liigesehaigetele ning nende lähedastele uudsetel meetoditel rajanevat psühholoogilist tuge, et oma haigusega igapäevaselt paremini toime tulla.

Kui nii reuma-, kui teiste krooniliste haiguste ravi on Eestis abivajajatele võrdlemisi kättesaadav ning haiguste ägenemisfaasis tegeletakse haigetega intensiivselt, siis vähem võimalusi pakutakse taastusfaasis olevatele haigetele. Kui keha eest veel hoolt kantakse, siis inimese hing ja vaim on sageli unarusse jäetud – haige ja tema lähedased peavad raske haigusega kaasneva emotsionaalse pingega ise toime tulema.

Luu-ja liigesehaigetele suunatud projekti elluviija MTÜ Minu Tasakaal juhatuse liikme Moonika Kingi sõnul on hea tõdeda, et riik on hakanud aru saama vajadusest tegeleda haigetega aktiivselt ka taastusfaasis ning toetab projekte, mis haigetele sellelaadseid teenuseid pakuvad.

„Meie pakume selle projekti raames reumahaigetele ja nende lähedastele erinevaid loovteraapilisi grupitöid ning individuaalnõustamist. Need aitavad haigetel õppida koos haigusega elama ning emotsionaalselt tugevam ja tasakaalukam olema. Grupitöös osaledes saab haige turvalises õhkkonnas terapeudi juhendamisel õppida paremini oma sisemisi jõuallikaid tundma ja neid oma argielus rakendama. Tuge pakume ka individuaalnõustamisega, kus kasutame vastavalt vajadusele, soovile ja kokkuleppele samuti loovteraapilisi tehnikaid. Eesmärgiks on see, et haigestunu oskaks ise paremini aktiivselt aidata kaasa oma enesetunde ja elukvaliteedi paranemisele, “ lausus Moonika King.

Lisaks pikemaajalistele grupitöödele jagatakse selle projekti raames inimestele nii loovteraapiaid puudutavat infot, aga ka teadmisi-kogemusi igapäevaseks iseseisvaks rakendamiseks.

Projekti raames pakutava kohta saab täpsemat infot ühingute kodulehtedelt: www.tasakaal.net ja www.reumaliit.ee .

MTÜ Minu Tasakaal on loodud 2009. a Tallinnas ja selle eesmärgiks on edendada Eesti inimeste seas tasakaalukat eluviisi, teavitada neid sellega seonduvatest teemadest ning pakkuda võimalusi hingelis-vaimse tasakaalu saavutamiseks ning säilitamiseks. Selle eesmärgi täitmiseks pakub MTÜ erinevaid loovtegevusi, grupitöösid jm üritusi, samuti nõustamisteenust.

Lisainfo:

Helen Kiis

MTÜ Minu Tasakaal vabatahtlik, reumahaigete projekti juht

kiishelen@gmail.com

50 54 564

14. mai Teemapäev Kuressaares Moonika King

Loovteraapiate teemapäev Kuressaares

MTÜ Minu Tasakaal viib 26. mail kell 12.00-16.30 Saaremaa Puuetega Inimeste Kojas (Pikk tn 39, Kuressaare) koostöös Saaremaa Vähiühingu ja Eesti Vähiliiduga läbi TASUTA infopäeva, mille raames on nii kõikidel  vähihaigetel, nende lähedastel, kui ka teistel huvilistel hea võimalus näha ning soovi korral ka praktiliselt järele proovida, mida loovteraapiad endast kujutavad ning millist kasu võivad tuua.

Kuressaare infopäeval on võimalik osaleda foto- ja muusikateraapia töötubades, suhelda töötubade juhendajatega ning saada nendelt abi ja täpsemat infot.

Päevakava:

12.00-12.30    lühiülevaade loovteraapiatest, nende mõjust tervisele ja heaolule

12.30-14.00  praktilised loovteraapilised tegevused kahes paralleelses töötoas lähemat tutvust saab teha fototeraapia ja muusikateraapiaga

14.00-14.30    pisike paus teejoomiseks ja muljete jagamiseks

14.30-16.00    teine võimalus osaleda loovteraapilistes grupitöödes 
lähemat tutvust saab teha fototeraapia ja muusikateraapiaga

16.00-16.30     kokkuvõte, küsimused-vastused

Tule ise, võta sõber ja lähedane kaasa. Tegevused sobivad kõigile – mingeid teadmisi ja oskusi vaja ei lähe!  Kui tervet päeva ei saa osaleda, vali endale sobiv ja ühine meiega.

Lisainfo: www.tasakaal.net, tel 534 80 777

Projekti toetab Hasartmängumaksu Nõukogu.

Projekti viib läbi MTÜ Minu Tasakaal koos

Eesti Vähiliidu ja Saaremaa Vähiühinguga.  

03. mai Loengud "Tulen toime!" Moonika King

Tähelepanu!

28. mai ja 4. juuni loengud lükkuvad kahjuks sügisesse, vabandame. Jälgige jooksvat infot meie kodulehel.

Kaunist suve!

MTÜ Minu Tasakaal pakub võimalust kuulata kolme loengut sarjast "Tulen toime!". Loengud toimuvad Toompuiestee 10 saalis, algusega kell 18.00. Lisainfot leiad siit.

02. mai Teemapäev Tartus Moonika King

Loovteraapiate teemapäev Tartus

MTÜ Minu Tasakaal viib 12. mail  algusega kell 12.00 Tartumaa Rahvakultuuri Keskseltsis Pepleri 27, Tartu koostöös Lõuna-Eesti Vähiühingu ja Eesti Vähiliiduga läbi TASUTA infopäeva, mille raames on kõikidel  vähihaigetel, nende lähedastel, kui ka teistel huvilistel hea võimalus näha ning soovi korral ka praktiliselt järele proovida, mida loovteraapiad endast kujutavad ning millist kasu võivad tuua.

Tartu teemapäeval on võimalik osaleda kahes esinevas loovteraapia töötoas, suhelda töötubade juhendajatega ning saada nendelt abi ja täpsemat infot.

Päevakava:

12.00-12.30    lühike sissejuhatus infopäeva - ülevaade loovteraapiatest, nende mõjust tervisele ja heaolule

12.30-14.00    praktilised loovteraapilised tegevused kahes paralleelses grupis. Lähemat tutvust saab teha kunstiteraapia ja muusikateraapiaga .

14.00-14.30    pisike paus teejoomiseks ja muljete jagamiseks  

14.30-16.00    teine võimalus osaleda loovteraapilistes grupitöödes. Lähemat tutvust saab teha kunstiteraapia ja muusikateraapiaga .

16.00-16.30    kokkuvõte, küsimused-vastused

Tule ise, võta sõber ja lähedane kaasa. Tegevused sobivad kõigile – mingeid teadmisi ja oskusi vaja ei lähe!  Kui tervet päeva ei saa osaleda, vali endale sobiv ja ühine meiega.

Lisainfo: www.tasakaal.net, 534 80 777

Projekti toetab Hasartmängumaksu Nõukogu.

Projekti viib läbi MTÜ Minu Tasakaal

koos Eesti Vähiliidu ja Lõuna-Eesti Vähiühinguga.

24. apr T-õhtu 2. mail Moonika King

Oled oodatud meie viimasele T-õhtule sarjast "Tuttav tunne?" - kolmapäeval, 2. mail kell 18.00 räägib prof David Vseviov ajaloost ja emotsioonidest. Üritus toimub Tallinna vanalinnas asuvas Lastegaleriis (Kuninga 6).

16. apr Teemapäev Rakveres Moonika King

LOOVTERAAPIATE TEEMAPÄEV RAKVERES

28. aprillil kell 11.00-15.30

Lääne-Virumaa Puuetega Inimeste Kojas Lille tn 8

MTÜ Minu Tasakaal viib koostöös Lääne-Virumaa Vähihaigete Ühenduse ja Eesti Vähiliiduga läbi TASUTA infopäeva, mille raames on kõikidel vähihaigetel, nende lähedastel, kui ka teistel huvilistel hea võimalus kuulda, näha ja ise kogeda, mida loovteraapiad endast kujutavad ning millist kasu võivad tuua.

Päevakava:

11.00-11.30    lühike sissejuhatus infopäeva - ülevaade loovteraapiatest, nende mõjust tervisele ja heaolule

11.30-13.00    praktilised loovteraapilised tegevused kahes paralleelses grupis

lähemat tutvust saab teha kunstiteraapia ja fototeraapiaga

13.00-13.30    pisike paus teejoomiseks ja muljete jagamiseks  

13.30-15.00    teine võimalus osaleda loovteraapilistes grupitöödes 

lähemat tutvust saab teha kunstiteraapia ja fototeraapiaga

15.00-15.30    kokkuvõte, nipid ja nõuanded enda ning lähedaste aitamiseks

Tule ise, võta sõber ja lähedane kaasa. Tegevused sobivad kõigile – mingeid teadmisi ja oskusi vaja ei lähe!  Kui tervet päeva ei saa osaleda, vali endale sobiv ja ühine meiega.

Projekti toetab Hasartmängumaksu Nõukogu.

Täname Virumaa Puuetega Inimeste Koda igakülgse abi ja ruumide eest.

12. apr T-õhtu 17. aprillil Moonika King

03. apr Teemapäev Paides Moonika King

LOOVTERAAPIATE INFOPÄEVALE

14. aprillil 2012, alates 11.00

Lai tn 33, Paide

Järvamaa Keskraamatukogu saalis

KAVAS ON:

11.00-12.30             L-vitamiinid ehk loovteraapiad: räägime, mida loovteraapiad endast kujutavad, millised on erinevad teraapialiigid ning kuidas nende abil endale ise head teha

12.30-13.00             pisike paus teejoomiseks ja muljete jagamiseks

13.00-14.30             Mahedad valuvaigistid: anname ülevaate valu psühholoogilistest aspektidest ja tutvustame võtteid, kuidas ise paremini valuga toime tulla ning oma elu valuvabamaks muuta

14.30-15.00             kokkuvõte, küsimused/vastused

Teile räägivad MTÜ Minu Tasakaal loovterapeudid ja juhendajad.

Osalemine TASUTA. Tule ise, võta sõber ja lähedane kaasa!

Teemapäeva läbiviimist toetab Hasartmängumaksu Nõukogu

24. märts T-õhtu prof Tõnu Lehtsaarega Moonika King

22. märts Teemapäev Viljandis Moonika King

LOOVTERAAPIATE TEEMAPÄEV

31. märtsil alates kell 12.00

Posti 20, Viljandi

Viljandimaa Puuetega Inimeste Nõukoda

Kutsume kõiki vähihaigeid, teisi kroonilisi haigeid, nende lähedasi jt huvilisi TASUTA teemapäevale kuulama kahte praktilist ja kasulikku loengut.

KAVAS ON:

13.30-14.00          Pisike paus teejoomiseks ja muljete jagamiseks

14.00-15.30   Mahedad valuvaigistid: anname ülevaate valu psühholoogilistest aspektidest ja tutvustame võtteid, kuidas ise paremini valuga toime tulla ning oma elu valuvabamaks muuta.

15.30-16.00          Kokkuvõte ja nõuanded enda ning lähedaste aitamiseks.

Tule ise, võta sõber ja lähedane kaasa.

Kui tervet päeva ei saa osaleda, vali endale sobiv aeg ja

ühine meiega.

Projekti toetab HasartmängumaksuNõukogu.

15. märts Tule osale loovteraapias! Moonika King

TULE TEE ENDALE HEAD JA OSALE APRILLIS ALGAVAS LOOVTERAAPILISES GRUPITÖÖS

Kas tunned, et energiat napib? Tahad teada, kuidas olla iseendaga rahul ja leida oma sisimas rahu? Kuidas tulla toime enda või oma lähedaste pikaajalisest haigusest tingitud väsimuse, pettumuste, valu ja hirmudega? Tahad õppida, kuidas end ise aidata ning kuidas lasta nendest kogemustest midagi head areneda?

Loovteraapilistes grupitöödes otsime üheskoos nendele ja ka teistele aktuaalsetele küsimustele vastuseid. Igas tunnis õpid Sa samm-sammu haaval ennast paremini aktsepteerima ja oma jõuallikaid tundma. Sa saad turvalises õhkkonnas teha enda juures selliseid avastusi, mis aitavad kaasa Su enesetunde paranemisele. Mingeid eelnevaid oskusi-teadmisi pole vaja, kõik tegevused on kõigile jõukohased.

Osaledes Sa:  

• leiad tuge näha oma elu sellisena nagu see on;
• õpid end  paremini tundma ja väärtustama;
• teadvustad oma stressiallikaid ning leiad endas sisemist jõudu nendega toimetulekuks;
• parandad oma emotsionaalset enesetunnet ja seeläbi ka füüsilist;
• saad indu ja tegutsemistahet ning õpid kasutama oma individuaalseid sisemisi ressursse;
• jagad soovi korral oma kogemusi teistega ning leiad seeläbi vastastikku tuge ja mõistmist.

INFO JA REGISTREERIMINE

Aeg ja kestvus: Alates 04. aprillist kell 12.00-14.00 – 10 nädalat järjest igal kolmapäeval (aega on võimalik veel muuta, võta ühendust juhendajaga). Grupi suurus kuni 10 inimest

Kellele: kõigile huvilistele, eriti on oodatud vähihaiged jt kroonilist haigust põdevad inimesed ning nende lähedased

Juhendaja: Anu Roosild
Koht: Toompuiestee 10, väike saal (Eesti Puuetega Inimeste Koja maja)

Registreerimine:  e-mailil info.tasakaal@gmail.com

Kogu kursuse maksumus (10 korda!) 20 EUR.

Palume tasuda ülekandega järgmiselt: MTÜ Minu Tasakaal, a/a SEBs 10220108429010

20 EUR või 50% kogusummast ehk 10 EUR 08. aprilliks.
Ülejäänud 50% ehk 10 EUR - 04. maiks.

Kui ülekandega maksmise võimalus puudub, toimub maksmine esimesel tunnil sularahas kohapeal.

Projekti toetab Hasartmängumaksu nõukogu

Tutvu ka teiste turgutavate võimalustega siit.

05. märts Teemapäev Haapsalus Moonika King

MTÜ Minu Tasakaal viib 17. märtsil kell 11.00-16.30 Haapsalu Sotsiaalmajas Kastani tn 7 koostöös Läänemaa Vähiühingu ja Eesti Vähiliiduga läbi tasuta infopäeva, mille raames on kõikidel  vähihaigetel, nende lähedastel, kui ka teistel huvilistel hea võimalus näha ning soovi korral ka praktiliselt järele proovida, mida loovteraapiad endast kujutavad ning millist kasu võivad tuua.

Haapsalu infopäeval on võimalik osaleda kunsti- ja fototeraapia töötubades, suhelda töötubade juhendajatega ning saada nendelt abi ja täpsemat infot. (vt edasi)

05. märts Muusikameditatsioon Moonika King

22. veebr Otsime assistenti! Moonika King

MTÜ Minu Tasakaal on võtnud endale südameasjaks pakkuda Eesti kroonilistele haigetele erinevaid psühholoogilisi tugiteenuseid, mis aitavad neil oma haiguse ning eluga igapäevaselt paremini toime tulla. ... 

13. veebr Toetame vähihaigeid Moonika King

Alates märtsikuust kutsume kõiki osalema:

• loovteraapilistes grupitöödes
  
• muusikameditatsioonis
  
• maakondlikel teemapäevadel (tasuta!)

30. jaan Lugemisklubi kutsub! Moonika King

31. jaanuaril alustame selle aasta Lugemisklubi kohtumistega.
Jaanuarikuu vestlusõhtul räägime Hermann Hessest
ja tema teosest "Peter Camenzind".
Oled oodatud!

06. jaan Maali end vabaks! Moonika King

Pole oluline, kas hoidsid pintslit käes eile või aastaid tagasi. Kuula intuitsiooni ja usalda ennast. Unusta ratsionaalne mõtlemine, juhindu oma tunnetest ning lase loovusel lihtsalt lennata. Vabastav maalimine annab sulle võimaluse välja elada ning väljendada oma emotsioone ja pingeid ilma sõnadeta. Lisaks sellele on sul võimalus saada toetust ja tagasisidet grupi juhendajalt  kunstiterapeut Anu Roosillalt ja ka grupilt. Võid osaleda regulaarselt või ainult ühes tunnis.

Me elame värvilises maailmas – tule ja leia üles oma värvid!

24. dets Valgust ja soojust südamesse! Moonika King

01. dets T-õhtu: keldi palvemeelest Moonika King

Seekordne T-õhtu sarjast tasakaalust laias ilmas toob meid läänemaailma ning uurimegi, milliseid huvitavaid tasakaaluka eluviisi traditsioone leidub kristluses. Külla tuleb Jaan Tammsalu (EELK Tallinna praost ja Tallinna Jaani koguduse õpetaja), kes räägib meile keldi palvetest ja palvemeelest. Õdus vestlusõhtu kestab paar tundi.

24. nov Regilauluõhtu Moonika King

16. nov Lugemisklubi: "Sillamäe passioon" Moonika King

04. nov T-õhtu tasakaalust eesti pärimuskultuuris Moonika King

31. okt Miks asjad ei lähe nii, nagu ma tahan? Moonika King

27. okt Hingedepäev Moonika King

November on hingedeaeg... Päevad on lühikesed ja valgust vähe. Hingedeaeg on vaikne, enda ja elu üle mõtlemise aeg.

Kutsume Sind kolmapäeval, 2. novembril kell 18 hingedepäeva mõtisklusele Kullo Lastegalerii saali. Maheda muusika ja kaunite tekstide saatel on Sul võimalus mediteerida kaduvuse üle ja meenutada oma lahkunud lähedasi.

Kingi endale see tunnike hingekosutust!

Osalemine on tasuta, kuid soovi korral võid teha väikese rahalise annetuse, millega toetad meie tegevust krooniliste haigete heaks.

21. okt Lugemisklubi-ekstra! Moonika King

18. okt T-õhtu tasakaalust islamis jääb ära Moonika King

10. okt Filmiõhtu: Aasia elust ja tavadest Moonika King

26. sept Lugemisklubi kutsub! Moonika King

15. sept Filmiõhtu: Inimese mõõt Moonika King

13. sept Registreerimine oktoobri loovtundidesse Moonika King

Oktoobris-novembris on pikaajalise kehalise haiguse ja/või puudega inimestel võimalus endale head teha muusikatoas ja loovliikumise tunnis.

Muusikatuba toimub alates 5. oktoobrist igal kolmapäeval kell 17.30 Tallinna Puuetega Inimeste Koja hoovimajas. Juhendab Merle Hillep.

Loovliikumise tund leiab aset alates 7. oktoobrist igal reedel kell 16.00 samuti TPIK hoovimajas. Juhendab Terje Kaldur.

Palume osalemisest eelnevalt juhendajatele teada anda. Täpsemat infot leiad siit.

08. sept T-õhtu: tasakaalust jaapani kultuuris Moonika King

05. sept September Moonika King

Septembris toimumas:

Regilauluõhtu. Peale väikest suvepausi jätkame taas regilauluõhtutega. Oled oodatud 7. septembril kell 18.00 Kullo Lastegalerii saali ja seekord aitab meil laule valla päästa pärimusmuusik Triinu Taul. Lähem info siin.

T-õhtu. Sügiseseid T-õhtuid ühendavaks teemaks on neli ilmakaart. Uurime tasakaalu idas, lõunas, läänes ja põhjas. Esimene õhtu leiab aset 14. septembril kell 18.30 ja teemaks on IDA. Külla tuleb japanoloog ja TLÜ õppejõud Alari Allik, kes räägib meile tasakaalust jaapani kultuuris ja zen-budismis. Lähem info siin.

Filmiõhtu. Oled oodatud meie filmiõhtutele, kus pakume dokumentaalfilmide kaudu võimalust mõtiskleda tasakaalu-teemade üle. Alustame 21. septembril filmiga „Inimese mõõt“. Oled oodatud kell 18.00 Kullo Lastegaleriisse. Vestlusringis osalevad ka filmi autorid Kaie Kotov ja Marianne Kõrver. Lähemalt loe siit.

Lugemisklubi. Sellest sügisest alates korraldame Lugemisklubi õhtuid koostöös Tallinna Keskraamatukoguga. Esimene kokkusaamine toimub 28. septembril ja siis vestleme Viivi Luige „Varjuteatri“ teemadel. Oled oodatud Keskraamatukogu rõdusaali kell 17.30. Vaata lähemat infot siit.

T-head: kui Sa soovid meie MTÜ tegevust toetada, siis on selleks mitmeid võimalusi. Näiteks võid Sa oma nurgas tolmu all vedelevaid asju meile taaskasutusse kinkida. Või oma oskuste-kogemustega meie tegevuse arendamisse panustada. Või annetustega meie tegevust edendada. Tutvu võimalustega head teha lähemalt siin.

30. aug Regilaul Triinu Tauliga Moonika King

23. aug T-head! - taaskasutus Moonika King

Tee head MinuTasakaalu kaudu

pikaajalistele haigetele ja nende lähedastele

T-head...

• kunstitarbed (pliiatsid, värvid, pintslid, alused)
• joonistuspaber (A3, A4), värviline paber
• pabertahvel
• printeri HP DJ D2360 tindid HP21 (c9351ae), HP22 (c9352ae) ja HP58 (c6658ae)
• joogamatid
• pallid (eri suurustes)
  
• klapptoolid
  
• klapplauad (2-3 tk)
  
• suured padjad (istumiseks)
• suured termoskannud
• teekruusid
• hea kvaliteediga muusikakeskus
• igasugused muusikainstrumendid (rütmipillid jne, aga ka süntesaator)

17. aug Reumaliidu Käimispäev Moonika King

09. aug T-head! - ruum Moonika King

T-head

Pikaajalise ja/või raske haigusega inimestele ja nende lähedastele psühholoogilisi tugiteenuseid osutav MTÜ Minu Tasakaal (www.tasakaal.net) otsib ettevõtet või eraisikut, kel oleks võimalik teha head ning anda MTÜle kasutada grupiteraapiaks sobilikku 25-40m2 ruumi Tallinna kesklinnas või selle lähiümbruses.

Vajalik mugav ligipääs ühistranspordiga, parkimisvõimalus, ligipääs liikumisraskustega inimestele ja seinte helipidavus (kasutame muusikainstrumente). Sobilik oleks koolitusklass, koosolekuruum, spordisaal, söögikoht vms ruum, mida saaks kasutada tööpäeviti 17.00-ca 21.00 ja nädalavahetustel päevasel ajal, sept 2011-juuni 2012.

Kuna MTÜ soovib abivajajatele pakkuda teenuseid tasuta, siis üüri me maksta ei saa, küll aga kingime vastutasuks MTÜ teenuseid - näiteks loovtegevusi Teie firma- ja kliendiüritustel, individuaalnõustamist, reklaami Minu Tasakaal veebilehel ja trükistel, aga ka nt lõunapausiloengut "Kuidas suhelda kroonilise haige ja tema lähedastega".

Pakkumisi ja vihjeid palume: tel 530 20 212 või info.tasakaal@gmail.com


Vaata ka teisi T-head võimalusi siit.

06. aug August Moonika King

Augustis toimumas:

Kuni 31. augustini on Sul veel võimalus osaleda meie fotokonkursil „Suvine tasakaal“. Mida kaunist või omapärast oled kogenud? Milline on Sinu jaoks suvine tasakaal? Ootame Su pilte ja arvamusi! Fotokonkursil osalemise tingimused leiad siit.

Ja muidugi oled Sa oodatud konkursil osalevaid pilte meie Facebooki-lehel laikima ja kommenteerima!

Teated ja soovitused:

3.-19. augustini on Kullo Lastegaleriis (Kuninga 6) näitus Tiibeti budistlikust kunstist. See näitus on ajendatud Dalai laama visiidist Eestisse. Tema Pühadusega on võimalik kõigil huvilistel kohtuda 17. augustil kell 14.00 Tallinnas, Vabaduse väljakul. MTÜ Minu Tasakaal on küll religioosselt neutraalne, kuid soovitame soojalt tutvuda selle üldinimlikku tasakaalukust ja kaastundlikkust edendava kultuuriga.

Eelteade meie sügise kava kohta:

Alates septembrist on kõik tasakaalu-huvilised oodatud meie üritustele kolmapäeviti Kullo Lastegaleriisse (Tallinna vanalinnas, Kuninga tn 6). Juba 7. septembril kell 18 toimub seal meie regilauluõhtu ning seekord on eestlauljaks tuntud pärimusmuusik Triinu Taul. Kolmapäeviti hakkavad toimuma ka T-õhtud, Lugemisnurk ning uudsena filmiõhtud. Kõige kohta saab aga lähemat infot juba õige pea siitsamast meie kodulehelt. Jälgige infot!

Facebookis on Sul samuti võimalik meiega sõbruneda ja meie tegemisi jälgida, tule kampa! :)

05. juuli Juuli Moonika King

Juulikuus on  MTÜs Minu Tasakaal puhkuseaeg ja üritusi-kursusi me sel kuul ei korralda.

Küll aga võime Sulle üht-teist soovitada:

• Endiselt on käimas meie fotokonkurss "Suvine tasakaal", konkursil osalemise tingimustega saad lähemalt tutvuda siin. Julget pealehakkamist!
  
• Oma hingele võid Sa head teha Looduse Omnibussi väljasõitudel
• Samuti võid Sa omal käel Eestimaal huvitavaid kohti avastada. Siin soovitame abivahendina rännuteedele kahte toredat raamatut: Mall Hiiemäe „Pühad kivid Eestimaal“ ja Marju Kõivupuu „101 Eesti pühapaika“.
• Ja kui Sa soovid peale linnulaulu ka häid muusikaelamusi saada, siis selleks on võimalusi mitmesuguseid, uuri siit: http://www.piletilevi.ee/est/piletid/muusika

Sooja ja mõnusat südasuve!

15. juuni Regilaul pööripäeval Moonika King

06. juuni Lugemisnurk Moonika King

01. juuni Fotokonkurss: Suvine tasakaal Moonika King

Fotokonkurss „Suvine tasakaal“

Suvel võib looduses (aga ka mujal!) leida igasuguseid huvitavaid tasakaalu-hetki. Tuleb vaid märgata… ja kui meie fotokonkursil osaleda soovid, siis muidugi ka õigel hetkel klõpsu teha :) Milline võiks olla suvine tasakaal? Näita seda meile!

Fotokonkursil osalemise tingimused:

1.      Konkurss toimub ajavahemikus 1. juuni – 31. august 2011.

2.      Iga osaleja võib esitada kolm teemaga seotud fotot. Fotod peavad olema JPG-formaadis, pildi maht ei tohi olla suurem kui 1,4 MB. Pildid ei tohi olla töödeldud (Photoshop jms).

3.      Fotode juurde palume lisada autori nime, pildi pealkirja(võib ka paar rida teksti olla) ja autori e-posti aadressi. Konkursist osavõtja vastutab enda ja piltide kohta esitatud andmete õigsuse eest ja kinnitab, et on konkursile saadetud piltide autor.

4.      Fotod palume saata aadressil: info.tasakaal@gmail.com

5.      Fotokonkursile laekunud fotosid hindab professionaalsetest fotograafidest ja MTÜ Minu Tasakaal esindajatest koosnev žürii. Tööde puhul hinnatakse kunstilist taset, teemaga haakuvust ja kujutatu omapärasust.

6.      Fotod avalikustatakse Tasakaalu Facebooki lehel. Seal on võimalik rahval neid ka hinnata, mille põhjal anname välja ka rahva lemmiku eriauhinna.

7.      Võidutöö ja rahva lemmiku autorite nimed avaldame 10. septembril MinuTasakaal Blogi lehel ja Tasakaalu Facebooki-lehel. Võitjatega võtame ühendust 7 päeva jooksul.

8.      Auhinnaks on Tasakaalu-pakett, milles leiad tasakaalustavat-turgutavat nii kehale, hingele kui vaimule. Sisaldab muuhulgas nii raamatupoe kinkekaarti kui ka vabapääset 3-le MTÜ Minu Tasakaal poolt korraldatavale üritusele. Rahva lemmikuks hinnatud pildile on auhinnaks samuti väiksem Tasakaalu-pakett.

9.      Fotokonkursiga seotud lisaküsimused palume saata: info.tasakaal@gmail.com

Häid klõpse! :)

01. juuni Juuni Moonika King

Lugemisnurk. Kuu alguses on jällegi aeg kokku saada, et kirjanduse jm teemadel juttu puhuda. Seekord läheme 8. juunil Solarise Apollosse „Minu Brüsseli“ (Vahur Afanasjevi sulest) raamatuesitlusele ja seejärel omavahel kohvetama-muljetama. Kohtume Solarise Apollos 8. juunil kell 18.00. Osalemine tasuta. Vaata infot siit.

Teematunnid „Minu isud – minu keha“. Teematunnis saad oma kehatajuga tegeleda. Kehataju mõjub su emotsioonidele, mõtetele ja käitumisele iga päev. Teematunnis keskendume mõttemustrite muutmisele, mis aitavad soovitud ja püsiva keha suunas liikuda. Uurime, mis on emotsionaalne söömine ja kuidas leida endas taas tasakaalu. Eesmärgiks on see, et õpiksid end oma kehas taas hästi tundma. Teematunde juhendab Kristi Peets (psühholoog, loovjuhendaja). Esimene kohtumine on juba 6. juunil kell 18.00 Loe lähemalt siit.

Lauluõhtu. Juba kahel korral on meie lauluõhtutel kõlanud vägev regilaul. Mais saime suurepärase pärimusmuusika kogemuse koos Anna Hintsiga. Juunis ühineb meiega eestlauljana Jüri Metssalu. Saame kokku 21. juunil kell 18 – toimumiskoht veel lahtine, jälgi info siit.

Fotokonkurss „Suvine tasakaal“. Suvel võib looduses (aga ka mujal!) leida igasuguseid huvitavaid tasakaalu-hetki. Tuleb vaid märgata… ja kui meie fotokonkursil osaleda soovid, siis muidugi ka õigel hetkel klõpsu teha :)Milline võiks olla suvine tasakaal? Näita seda meile! Loe lähemalt siit.

30. mai Loovuse ja loovteraapiate konverents Moonika King

25. mai Kehakursused Moonika King

19. mai T-õhtu eesti pärimusmeditsiinist Moonika King

11. mai Bingeni Hildegardi õhtu Moonika King

Viriditas – kontsertõhtu Bingeni Hildegardi tekstide ja lauludega.

Kutsume sind 18. mail kell 18.00 Kullo Lastegaleriisse  (Kuninga 6, Tallinna vanalinnas) kuulama imelist keskaegset muusikat sopran Eve Kopli esituses! Hildegardi ja tema arusaamasid ravikunstist tutvustab Moonika King.

Tule ja tee oma hingele head! 

Loe selle õhtu kohta lähemalt siit.

04. mai Laulame jälle! Moonika King

02. mai Maikuu Moonika King

Maikuul toimumas:

Vabatahtlike mess. 3.-6. mail kella 14–20 ja 7. mail 11-18 toimub Tallinnas Nokia Kontserdimajas VABATAHTLIKE MESS – sissepääs tasuta! Ka meie oleme seal kohal iga päev - tule kaema! Loe lähemalt siit ja siit. 

Lugemisnurk. Kuu alguses on jällegi aeg kokku saada, et muljetada kirjanduse teemadel. Kutsume sind 4. Mail kell 18.00 osalema Lugemisnurga õhtul, kus seekord vestlusaineks Rein Siku „Minu Ugrimugri“. Kohtumispaigaks nagu ikka Kehrwiederi Lugemiskohvik endises Apollo Raamatumajas (Viru tn 23). Vaata infot siit.

Lauluõhtu. Aprilli keskel toimus meie esimene regilauluõhtu ja see oli vägev! Ürgseid lugulaule tahame ka edaspidi koos laulda. Järgmine kooslaulmine on 11. mail kell 18 ja siis tuleb eeslauljana külla Anna Hints. Lauluõhtutel osalemine on tasuta! Loe siit.

Viriditas – kontsertõhtu Bingeni Hildegardi tekstide ja lauludega. Kutsume sind 18. mail kell 18.00 Kullo Lastegaleriisse  kuulama imelist keskaegset muusikat sopran Eve Kopli esituses! Hildegardi ja tema arusaamasid ravikunstist tutvustab Moonika King. Tule ja tee oma hingele head! Loe selle õhtu kohta siit.

Psühhodraama „Minu raha“. Psühhodraamas saad olla oma elu lavastaja. Sa ei pea oskama näidelda, sest sa oskad seda niigi. Sa ei pea ennast tagasi hoidma, sest teised mõistavad sind. Sa ei pea endast kõike välja panema, sest keegi ei oota seda sinult. Ole nagu oled ja sa näed, et sinu tegelik mina tuleb esile ning rõõmustab sind ennast ja teisi. Lähemalt saad 21. mai psühhodraama kursuse kohta lugeda siit.

Liivaterast pärliks. Alustame 24. mail grupitööga, kuhu on oodatud kroonilist haigust põdevad inimesed. Neljal õhtul tegeled Sa loovtegevuste käigus iseendaga – mõtestad oma olukorda, väljendad tundeid, jagad kogemusi. Kõige selle eesmärgiks on parem enesetunne. Vaata infot siit.

T-õhtu.  25. mail on teemaks kompimismeel ja meile tuleb külla Alar Krautman. Meile tutvustatakse eesti pärimusmeditsiini ja näidatakse massaaživõtteid, et saaksime endale ise head teha. Alar Krautman juhatab Lahemaa Tervisekooli ja on Eesti Pärimusmeditsiini Ühingu eestkõneleja. Osalejate arv piiratud, pane end ruttu kirja! NB! Seekord palume osalemise eest tasuda registreerimisel. Lähemat infot saad lugeda siit.

T-grupp. Kord kuus on võimalus pikaajaliste haigete lähedastel kokku saada ja ennast turgutada T-grupis. See on aeg iseendale, et loovtegevuste abil endale jõudu ja rõõmu kinkida, aga ka teistega kogemusi vahetada. Sel kuul kohtume 28. mail kell 11.00. Vaata siit lähemalt.

Mõnusat maikuud ja kohtumisteni! :)

25. apr Vabatahtlike mess Moonika King

19. apr T-grupp alustab Moonika King

11. apr T-õhtu maitseelamustest Moonika King

09. apr Psühhodraama Moonika King

06. apr Tasakaalutund Moonika King

01. apr Aprill Moonika King

Aprillikuul toimumas:

Lugemisnurk. Juba 6. aprillil kutsume Sind osalema Lugemisnurga õhtule, kus vestleme Krister Kivi romaani „Üksteist“ teemadel. Ootame sind kolmapäeva õhtul kell 18.00 endise Apollo Raamatumaja Lugemiskohvikusse (Viru tn alguses). Info siin.

Tasakaalutund. Alates 7. aprillist jätkame Tasakaalutundide traditsiooni. See on üks kosutav tunnike tööpäeva õhtul, mil Sa saad aja maha võtta, endasse kaeda ning helidest ja vaikusest rahu ja väge ammutada.

Loovkursus „Suhete värvid“. Igal asjal on lõhn, värv, maitse. Õigupoolest ka nendel asjadel, mida me katsuda ei saagi. Mis värvi on minu suhted? Hallid? Must-valged? Pastelsed või kirkad ja jõulised? Kas ma tahaksin teistsuguseid värve oma ellu? Sa saad oma värve proovida ja muuta täiesti turvaliselt just sellel loovkursusel, mis algab 11. aprillil. Täpsem info siin.

Lauluõhtud. Sa tead ju, et laul teeb rinna rõõmsaks. Seega, miks mitte endale kooslaulmise läbi head teha? Aprillis alustamegi lauluõhtutega ja 13. aprillil kell 18.00 on Sul võimalus regilauludest väge saada. Lauluõhtuid viib läbi Priit Ahte ja esimesel õhtul on eestlauljaks Marje Reimund. Lauluõhtutel osalemine on tasuta! (soovi korral võid meie tegevust paari eurose vabatahtliku annetusega toetada). Loe siit.

Psühhodraama: „Minu rollid“

Psühhodraamas saad sa proovida olukordi oma elus, mida sa muidu ei julge või millist võimalust ei pruugi tekkida. Sa saad oma olla oma elu lavastaja. Sa ei pea oskama näidelda, sest sa oskad seda niigi. Sa ei pea ennast tagasi hoidma, sest teised mõistavad sind. Sa ei pea endast kõike välja panema, sest keegi ei oota seda sinult. Ole nagu oled ja sa näed, et sinu tegelik mina tuleb esile ning rõõmustab sind ennast ja teisi. Lähemalt saad 16. aprilli psühhodraama kohta lugeda siit.

T-õhtu. Aprillis oleme oma 5-meele T-õhtutega jõudnud maitsmismeeleni ja meile tuleb külla taimetoidu-kokk Sandra Vungi. 20. aprillil saab maitsta erinevaid suupisteid, millega me maitsemeeled igapäevaselt harjunud pole. Kindlasti saavad meie maitsemeeled ergutatud ning loodetavasti pakub see õhtu ka inspiratsiooni kokkamiseks ning saame vestelda taimetoitlusest kui elustiilist. Osalejate arv piiratud, pane end ruttu kirja! Lähemat infot siit.

Eelteade:

Vabatahtlike mess. 2011. aasta on Euroopa Vabatahtliku Tegevuse Aasta ja selle raames toimub 3.-7. maini Vabatahtlike Mess (Nokia kontserdimajas Tallinnas). Ka meie osaleme sellel messil, et tutvustada meie tegevusi ning pakkuda huvilistele ka võimalust osa saada meie õpitubadest (erinevad loovtegevused nagu kunst, muusika, liikumine, lavastus). Samuti on Sul sel messi ajal võimalus meiega tasakaaluteemadel vestelda ning meie boksis toimuvad ka õnneloosid ja igasugused tasakaalu-mängud.

30. märts Regilauluõhtud Moonika King

23. märts Kursus "Suhete värvid" Moonika King

14. märts Lugemisnurk taas! Moonika King

01. märts Märts Moonika King

Märtsikuul toimumas:

Loovkursus „Minu värvikirev maailm“

Novembris toimus põnev loovkursus „Enesekindlamaks“ Kairi Milleri juhendamisel. Nüüd on meil hea meel teatada, et Kairi alustab uue kursusega – „Minu värvikirev maailm“. See on Sulle võimalus iseenda jaoks aega maha võtta, et leida tasakaalu, märgata ja mõista oma maailmas toimuvat ning  saada toetust ning inspiratsiooni igapäevaeluks. Kursus algab 14. märtsil ning toimub neljal esmaspäeva õhtul. Täpsemat infot leiad kursuse kohta siit.

Psühhodraama teemapäevad: „Minu rollid“ ja „Minu valikud“

T-õhtu. Märtsikuu teemaõhtul keskendume nägemismeelele. T-õhtule tuleb külla kunstiajaloolane Kädi Talvoja, kes räägib teemal „Illusioonimeistrid 2400 aastat hiljem“. Kohtumise teemaks on eesti hüperrealism 1970. aastatel. Oled oodatud sellele illusioone ja kunsti ja vaatamist täis õhtule 18. märtsil kell 18 – ikka Süda tn 8. Lähemat infot saad lugeda siit.

Eelinfoks: aprillis alustame taas Lugemisnurga õhtutega. Toimuma saavad need kolmapäeva õhtuti endises Apollo Raamatumaja kohvikus (Viru tn alguses). Jälgi infot!

21. veebr Fotokonkurss käib! Moonika King

• Konkurss toimub ajavahemikus 3. – 28. veebruar 2011.
• Iga osaleja võib esitada kuni 3 teemaga seotud fotot. Fotod peavad olema JPG-formaadis, ühe pildi maht ei tohi olla suurem kui 1,4 MB. Pildid ei tohi olla töödeldud (Photoshop jms). Pildid võivad pärineda 2010/2011 talvest.
• Iga foto juurde  palun lisada autori nimi, pildi pealkiri (võib ka paar rida teksti olla) ja autori e-posti aadress. Konkursist osavõtja vastutab enda ja piltide kohta esitatud andmete õigsuse eest ja kinnitab, et on konkursile saadetud piltide autor.
• Fotod palun saata aadressil: info.tasakaal@gmail.com
• Fotokonkursile laekunud fotosid hindab professionaalsetest fotograafidest ja MTÜ Minu Tasakaal esindajatest koosnev žürii. Tööde puhul hinnatakse kunstilist taset, teemaga haakuvust ja  kujutatu omapärasust.
• Fotod avalikustatakse Tasakaalu Facebooki lehel. Seal on võimalik rahval neid ka hinnata, mille põhjal anname välja ka rahva lemmiku eriauhinna.
• Võidutöö ja rahva lemmiku autorite nimed avaldame 3. märtsil MinuTasakaal Blogi lehel ja Tasakaalu Facebooki-lehel. Võitjatega võtame ühendust 7 päeva jooksul.
• Auhinnaks on Tasakaalu-pakett, milles leiad turgutust nii kehale, hingele kui vaimule. Sisaldab muuhulgas nii raamatupoe kinkekaarti kui ka vabapääset 3-le MTÜ Minu Tasakaal poolt korraldatavale üritusele. Rahva lemmikuks hinnatud pildile on auhinnaks samuti väiksem Tasakaalu-pakett.
• Fotokonkursiga seotud lisaküsimused palume saata: info.tasakaal@gmail.com

04. veebr Veebruar Moonika King

Küünlakuul toimumas:

Fotokonkurss „Talvine tasakaal“: julgustame Sind fotokaamera abil jäädvustama tasakaalu leidmist-hoidmist ja tasakaalus olemist talvel. See lai teema kingib vabaduse Su fantaasiale ja jätab palju ruumi avastamisrõõmule. Samuti on see väikeseks ettevalmistuseks märtsikuu T-õhtule, kus uurime lähemalt nägemismeelt ;) Ega muud kui – innukat ja rõõmurikast pildistamist! Konkursil osalemise tingimuste kohta saad lugeda meie blogist.

Mahedad valuvaigistid: Jätkuvad teematunnid, kus Sul on võimalus õppida tundma selliseid psühholoogilisi meetodeid, mis aitavad Sul oma kroonilise valuga paremini toime tulla. Iga õhtu koosneb info-osast, lõdvestusharjutusest ja küsimuste-vastuste ringist. Teemade ja toimumise kohta loe lähemalt siit. 

T-õhtu. MTÜ Minu Tasakaal kutsub Sind 2011. aasta esimesel poolel teemaõhtutele, mille ühendavaks teemaks on meie viis meelt. Igal kuul tutvume lähemalt ühe meelega: haistmise, maitsmise, kuulmise, nägemise ja kompimisega. Meile tulevad külla huvitavad inimesed, kes aitavaid meil oma meeli sügavamalt tunnetada.
Küünlakuu T-õhtu on kuulmismeele päralt. Sel kontsert-õhtul aitab meil kuulamise kunsti arendada pärimusmuusik Triinu Taul. Oled oodatud 16. veebruaril, algusega kell 18 Kullo Lastegalerii suurde saali (Kuninga 6, vanalinnas).Lähemat infot saad lugeda siit.

Liituda saab veel ka hääleteraapia ja psühhodraama gruppidega. Nende kohta leiad täpsemat infot siit.

01. veebr Muusika tervise heaks Moonika King

20. jaan Kuidas valuga paremini toime tulla Moonika King

14. jaan Tule muusikateraapiasse või psühhodraamasse! Moonika King

10. jaan Taas võimalus vabatahtlikele! Moonika King

Soovid oma teadmisi ja töökogemusi rakendada noores ja arenevas organisatsioonis, mille missiooniks on kaasinimeste heaolu ja tasakaaluka eluviisi edendamine? Siin on Sulle võimalus!

Me arendame oma tegevust ja tahame aina paremaid ja huvitavamaid teenuseid pakkuda. 

Ootame innukaid abikäsi järgmistesse valdkondadesse: projektitöö; turustus-kommunikatsioon.

01. jaan Jaanuar Moonika King

Jaanuarikuus toimumas:

Ka sel aastal jätkame Tasakaalutundide traditsiooni. Korra kuus pakume neljapäevaõhtuti Tasakaalutundide raames muusikameditatsioone. Teadlikult ja tähelepanelikult end suurte meistrite loodud muusikat kuulama harjutades ja end sellesse helidemaalima usaldades võid Sa kogeda, kuidas argipäevas kuhjunud pinged kaovad, ning avarduvad Su esteetiline kogemisvõime ja loovus. Vaata lähemalt siit.

T-õhtu. Ka uuel aastal läheme edasi teemaõhtutega. Jaanuarist kuni maikuuni on T-õhtute siduvaks teemaks „5 meelt“: haistmine, maitsmine, nägemine, kuulmine ja kompimine. Meie meeleelundid on justkui ühe suurepärase instrumendi klaviatuur. Kuid ega me seda instrumenti päris hästi mängida ikka ei oska. Mõnda klahvi taome me liig sageli, teisi seevastu ei puuduta üleüldse. Võib-olla ärritame me liigselt oma kuulmismeelt, isegi sedavõrd, kuni müra meid haigeks teeb. Või laseme end kaasa kiskuda meeletust hulgast piltidest, mis võib meid samuti täiesti ära kurnata. Ning haistmis- ja maitsmismeel nüristub või kärbub sootuks, kuna pakume endile ikka ühtesid ja samu lõhnu ja maitseid. Ometi ei nõua olukorra parandamine üldse mingit erilist pingutust – lihtsalt natuke rohkem tähelepanu! Oma 5 meelt tasub tähelepanelikumalt kasutada, siis muutuvad need peenetundelisemaks ja koolitatumaks. Ning mida tundlikumad need on, seda nauditavam ja ka tervem on me elu. Esimene “5 meele” T-õhtu on pühendatud haistmismeelele. 21. jaanuari õhtul  tuleb külla taimetark Irje Karjus (tuntud “Metsamoori” nime all) ja räägib taimedest ning nende aroomide mõjudest. Sellele T-õhtule võid end juba varakult kirja panna.T-õhtute kohta saad lugeda siit.

Eluhelmeste õpikoda. Taas kord on Sul võimalus teha endale (või ka heale sõbrale kingituseks) üks eriline helmekee. Kutsume Sind seda meisterdama 28. jaanuari õhtul – lähemalt selle ürituse kohta vaata siit.

Mahedad valuvaigistid: Ka sel aastal on Sul võimalus tundma õppida psühholoogilisi meetodeid, kuidas oma kroonilise valuga paremini toime tulla. Iga õhtu koosneb info-osast, lõdvestusharjutusest ja küsimuste-vastuste ringist. Lähem info teemade ja toimumise kohta on siin.

Meie ürituste kavasse võib tulla veel täiendusi, nii et jälgi ikka infot meie kodulehel!

Olgu Sul uuel aastal toredaid õnnestumisi, rikastavaid kogemusi ja imelisi inimesi Su ümber! :)

Sinu

MTÜ Minu Tasakaal

23. dets Pühad Moonika King

01. dets Detsember Moonika King

Detsembrikuus toimumas:

Detsembrikuu on MTÜs Minu Tasakaal vaiksem aeg. Ja me soovime, et ka Sina võtaksid vahetevahel aja maha ning leiaksid endas rahu. Selleks pakumegi erinevaid meditatiivseid õhtuid ja ühte suuremat üritust.

Tasakaalutunnid toimuvad endiselt igal neljapäeval kell 18 (Süda tn 8, sissepääs väikesest jalgväravast). Detsembris jätkame Tasakaalutundides pärlimeditatsioonidega. Iga kord mõtiskleme ühe erilise pärli üle (näiteks taskaalu pärl, kõrbe pärl jne). Tasakaalutunni kohta lähemalt: http://www.tasakaal.net/heaolu/tasakaalutund

T-õhtu. Teemaõhtute sari jätkub 13. detsembril kell 18, mil meile tuleb külla Tiibeti meditsiini terapeut Anu Rootalu ja räägib Tiibeti meditsiinist ja selle tasakaalustavast toimest. Meeldivas õhkonnas vesteldes saab laiendada oma silmaringi ja õppida tundma uusi võimalusi, kuidas endale head teha. Sellele õhtule on piiratud osalejate arv ja vajalik eelregistreerimine (e-mail: info.tasakaal@gmail.com) Lähem info: http://www.tasakaal.net/t-ohtu

Soovitame Sul vaadata ka meie hea sõbra MTÜ Pererahvas toimetamisi. Lähiajal on seal tulemas trühvliveeretamise õpikoda ja igasuguseid huvitavaid meisterdamisvõimalusi tuleb aina juurde, vaata ise: www.pererahvas.ee 

Kaunist ja rõõmurikast jõulukuud Sulle!

30. nov Valgusemeditatsioonid Moonika King

Jõuluaja valgusemeditatsioonid

Valgusevaesel aastaajal tuleb leida võimalusi, kuidas ise rohkem valgust enda ümber ja ka enda sees luua. Näiteks küünla süütamine võib tähendada valguse tegemist, aga see võib turgutada ja puhastada ka Su hinge ja vaimu.

Kuidas leida endas rahu ja valgust ja soojust? … Selleks pakumegi Sulle kolmel jõulukuu esmaspäeval valgusemeditatsioone. Need on võimaluseks jõulusaginas aeg maha võtta ja oma südames soojendaval valgusel sündida lasta.

Kohtume 6. ja 20. detsembril kell 18-19, Pererahva juures Süda tn 8 (sissepääs väikesest jalgväravast).

Osalustasu 50.- EEK/ 3.20 EUR (üliõpilastele, pensionäridele, töötutele 25.-EEK/ 1.60 EUR ).

Valgusemeditatsioone viib läbi Moonika. 

Tule ja tee endale head! :)

23. nov Lugemisnurk 29. novembril Moonika King

13. nov Saviklubile külla! Moonika King

01. nov November Moonika King

Novembrikuus Minu Tasakaalus toimumas:

1. novembril kell 18 oled oodatud hingedeaja mõtisklusele (Süda tn 8, sissepääs väikesest jalgväravast). Sel vaiksel õhtul, mida kujundavad kaunis muusika ja kaunid tekstid, meenutame oma lahkunud lähedasi ja kosutame oma hinge. Osalemistasu ei ole, aga soovi korral võid teha vabatahtliku annetuse.

Alates 2. novembrist toimub novembrikuus igal teisipäeval kursus „Enesekindlamaks“, mida viib läbi Tallinna Ülikooli kunstiteraapiate magistrant Kairi Miller. Tule ja avasta iseennast läbi loovmeetodite!

Novembris manustame me igal kolmapäeval, õhtul kell 18 "mahedaid valuvaigisteid" ehk siis õpime tundma valuga toimetuleku psühholoogilisi meetoditeid. Siia on oodatud ennekõike kroonilise valu all kannatavad inimesed. Osaleda võib ka üksikutel õhtutel! Siiski soovitan oma osalemissoovist eelnevalt teada anda.

Tasakaalutunnid jätkuvad endiselt igal neljapäeval kell 18. Novembris-detsembris on tegu pärlimeditatsioonidega. Iga kord mõtiskleme ühe erilise pärli üle (näiteks lootuse pärl, kõrbe pärl jne). Nende pärlimeditatsioonide juures on eriti vahva see, et kui Sa osaled kõikides (või peaaegu kõikides) Tasakaalutundides, siis saad endale detsembri lõpuks kauni kingitusena kokku ühe erilise pärlikee!

T-õhtud. Novembris on meil kavas ise midagi oma kätega meisterdada. Selleks lähemegi 22. novembril külla Saviklubile ja teeme endale seal keraamik Kadi Hektori juhendamisel teetassi. Omavalmistatud tassist head teed juues ja mõtteid mõlgutades on hingedeaja pikad õhtud kindlapeale palju õdusamad! Saviklubile külla minekuks on vaja end kirja panna (info.tasakaal@gmail.com) ja ma soovitan Sul seda kohe teha, sest seekord on kohti vähe!

Kuu viimasel esmaspäeval on traditsiooniliselt Lugemisnurga õhtu. Seekord kohtume 29. novembril kell 18 ja muljetame Cormac McCarthy raamatust „Tee“. Selle teose põhjal on valminud ka film, mis üsna hiljuti meie kinodes jooksis.

Eelteade:

Juba praegu võid meelde jätta kuupäeva 13. detsember, mil meie T-õhtule tuleb külla Tiibeti meditsiini terapeut Anu Rootalu, kes räägib tasakaalustavast Tiibeti meditsiinist. Sellele õhtule on piiratud osalejate arv ja kui soovid osaleda, siis anna sellest juba varakult teada!

26. okt Hingedeaja mõtisklus Moonika King

18. okt Kursus "Enesekindlamaks" Moonika King

16. okt Mahedad valuvaigistid (uuendatud!) Moonika King

04. okt Oktoober Moonika King

04. okt T-õhtud Moonika King

22. sept Invamess 2010 Moonika King

13. sept September Moonika King

25. aug Grupitöödesse registeerimine Moonika King

23. aug Tasakaalutund taas Moonika King

26. juuli Võimalus vabatahtlikele! Moonika King

22. juuli Uued kursused Moonika King

30. märts Meeldivad pausid... Moonika King

... neljapäeviti, õhtul alates kell 18.00 Tallinna vanalinnas.

Vaata lähemalt siit. Tule ja ole! :)

11. veebr Fännidele (ja teistele huvilistele) Moonika King

Jälle üks vahva uudis - me tegime ka oma fännilehe Facebook'i!

http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/Tasakaal/325598205742

Fännileht hoiab Sind kursis, mis MinuTasakaalul teoksil ja toimumas ning sel lehel on muudki huvitavat pakkuda! Eks kae ise! :)

05. veebr Lugemisnurk kutsub! Moonika King

Käesolev aasta on kuulutatud lugemisaastaks ja nii on ka MinuTasakaalul soov lugemise ning lugemiselamuste jagamisega aktiivsemalt tegeleda. Lugemisnurk on kohtumispaik kõigile neile, kes soovivad jagada oma muljeid ja mõtteid varem kokkulepitud ja loetud raamatute kohta. Esimene kokkusaamine juba 13. veebruaril kell 18!

Vaata lähemalt siit

19. jaan Eluhelmeste kursus Moonika King

Kas soovid valmistada endale ühe täiesti individuaalse, unikaalse ja vaid sulle sobiva ehte, mis oleks samaaegselt ka abivahendiks? Kas tahad endale head teha lihtsa, kauni ja ka kasuliku käevõru abil? ...

08. dets Lood ja terad Moonika King

01. dets Tere tulemast! Moonika King